목뒤쪽 스트레칭 하는 방법이 궁금합니다.
오래 앉아 있어서 그런지 목 뒤쪽에 약간 근육이 뭉친것 같은데
어떻게 풀어주어야 하는지 모르곘습니다.
그냥 주물러만 주고 있는데 통증이 사라지질 않네요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 활발한코브라246입니다.
목뒤쪽을 강도 있게 주물러주시고, 스트레칭시 머리를 위에서 쭉 집이당긴다는 느낌으로 곧은 자세로 유지하는 동작을 반복하셔도 시원해지는 느낌을 받으실갑니다.
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목뒤쪽 스트레칭 하는 방법이 궁금합니다.
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