카페인 섭취가 학습이나 업무 효율에 어떤 영향을 줄 수 있는지, 긍정적 측면과 주의해야 할 점은 무엇인가요?

카페인은 커피, 차, 에너지 음료 등 다양한 식품에 포함되어 있으며, 섭취량에 따라 건강에 미치는 영향이 달라집니다.

카페인 섭취가 학습이나 업무 효율에 어떤 영향을 줄 수 있는지, 긍정적 측면과 주의해야 할 점은 무엇인가요?