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단 시간에 살을 많이 빼고 싶은데 어떤 방법이 효과가 가장 좋을까요???

단 시간에 살을 많이 빼고 싶은데 어떤 방법이 효과가 가장 좋을까요???

요즘 갑자기 살이 너무 많이 쪄서 감당이 안되고 있습니다.

이러다 100키로 넘을 수도 있을것 같아 걱정이네요.

다이어트에 효과적인 방법 추천해주세요.

1개의 답변이 있어요!

  • 희망풍차

    희망풍차

    유산소 운동과 적절한 식이요법 필수입니다

    단기간에 원하시니 저녁 6시 이후 금식하시고

    일일 1식 유지하시면서 하루 1시간 러닝 ㄱㄱ