운동은 매번 해줘야 하는 건가요?
제가 현장에서 일을 하고 있어서 특별히 운동은 하지 않는데요 그런데 요즘 따라 면역력이 계속 떨어지는 거 같아요 현장에서 일을 해도 운동은 꾸준히 해 줘야 하나요?
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다. 운동과 일은 다릅니다 힘들더라도 헬스장을 3개월 6개월 결제하시더라도 운동을 계속 하셔야 합니다 적어도 1주일에 다섯 번 정도는 하시고 드시는 것도 잘 드시고 잠도 잘 자야 면역성이 올라옵니다
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
현장에서 일하시는 건 '노동'이고, 필요하신건 '운동'입니다.
몸이 힘든건 비슷하나 쓰는 근육부터 운동효과가 달라서,
본인에게 필요한 운동을 따로 해주는게 좋을거 같습니다.
특히 현장 일을 하시니 스트레칭이나 유산소운동을 꾸준히 하시면 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 승윤 축복입니다. 하루에 30분만 속보로 걸으셔도 도움이 많이 될 것입니다. 10분 근력 운동 하시고요. 회사 갔다와서 시간
내시기가 쉽지 않을 것입니다. 화이팅 하세요.
안녕하세요. 풋풋한얼룩말324입니다.
오히려 현장에서 일을 너무 많이 하셔서 스트레스를 받거나 몸이 피로하다면 면역력 저하를 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 고강도 운동은 말고 걷는 유산소 운동을 꾸준히 해준다면 면역력이 올라갈 것입니다. 또한 면역력에 좋은 홍삼같은 보조제도 꼭 먹으시길 바랍니다.
안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.
저도 현장에서 일해봤는데,
일하면서 쓰는 근육과 운동으로 할때 쓰이는 근육이
조금은 차이가 있어서.
따로 조금씩 운동 해주시는거를 추천드려요.
현장일하시면 체력 봐 가면서 하시면 됩니다
잠은 충분히 주무셔야 하구요
우선 맨몸 운동 위주로 꾸준히 운동하셔도
체력 보강이 되실겁니다
앉았다 일어서기
팔굽혀펴기
하루 100개씩 꾸준히 하시면 됩니다
안녕하세요. 선량한너구리180입니다.
적당한 운동을 해주는게 좋을거 같아요!
운동과 함께 영양제도 챙기시면서 건강관리 잘 하시길 비랄게요!
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
몸을 많이쓰는 일을한다고해도 운동을 해주는게 좋은것같습니다
그리고 건강보조제를 같이 먹어 주는갈 추천드려오
종합비타민을 섭취해주면 면역력을 높일수있습니다
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
운동보다는 보조제를 드시는 것도 방법이라고 생각합니다
그리고 주말에 가벼운 산책으로 몸을 움직여 주시면 좋을 듯 합니다.