빠른걸음도 다리 운동이 될까요?

Question

다리운동을하고싶어서 달리기를 했는데 무릎이 좋지 않아서 포기했는데요. 대체로 빠른걸음이라도 해보려고하는데 운동이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

빠른 걸음으로도 다리 근육을 강화시킬 수 있습니다. 단, 무릎이나 발목 등 관절에 통증이 있거나 체력이 약한 분들은 속도를 천천히 조절하면서 시작하시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

달리기하기에 무릎관절이 좋지않으시다면 하루에 30분씩 빨리 걷는것으로도 운동됩니다

Answer 3

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

빠른걸음도 다리운동에 도움이 되긴 합니다

하지만 다른 운동들보다 근력이 좋아지는 효과는 기대하긴 힘들지만

빠른걸음을 꾸준히 하신다면 기초체력과 어느정도 근력향상은 기대할수 있을것 같습니다

Answer 4

안녕하세요. 환한벌새238입니다.

빠른 걸음은 다리 및 허리에도 도움이 된다고 합니다.

걷기도 바른 자세가 중요하니 꼭 바른 자세를 찾아보시기 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

저도 매일하고 있는데요. 빠른걸음걷기는 다리 운동뿐만아니라 전신 운동이 되는 아주 좋은 유산소 운동입니다.

Answer 6

안녕하세요. 금쪽같은보석새285입니다.

네, 빠른 걸음은 다리 근육을 사용하므로 다리 운동의 일종입니다. 걷기는 심폐 기능을 향상시키고 다리 근육을 강화하는데 도움이 됩니다. 또한 빠른 걷기는 유산소 운동의 한 형태로 건강에도 좋습니다.