생활
깻잎의 효능에는 어떤것이 있나요?
깻잎 향이 좋아서 많이 즐겨 먹는 편인데 특히 닭갈비에 싸먹는 걸 제일 좋아하는데요. 이런 깻잎도 영양분이 매우 많다고 들었는데 어떤 효능이 있는지 알고 싶어요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 한미르입니다.
깻잎은 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분 등의 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋습니다. 또한 깻잎은 향신료로 사용되는 것 외에도, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 대표적인 효능은 다음과 같습니다.
1. 소화를 돕는다 - 깻잎에 포함된 휘발성 오일 성분은 소화를 돕는 역할을 합니다.
2. 미각을 돋운다 - 깻잎의 향기는 식욕을 돋우고, 입맛을 돋구는 효능이 있습니다.
3. 해독 효과 - 깻잎에 함유된 휘발성 오일 성분은 해독 작용을 하여, 해독 효과를 가져옵니다.
4. 청경종 예방 - 깻잎에 포함된 비타민 C는 청경종 예방에 효과적입니다.
다양한 효능을 가진 깻잎은 가볍고 상큼한 맛으로 음식에 자주 사용되며, 생식기 건강에도 좋은 효능이 있습니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
깻잎은 채소류 중에 철분이 많기로 유명합니다.
100g당 2.5㎎의 철분이 들어 있어 깻잎 30g만 섭취 하면 하루에 필요한 철분의 양을
채웁니다.
안녕하세요. 힘찬거위227입니다.
깻잎에는 철분이 많아 빈혈예방에 좋구요, 비타민C도 풍부해 피부미용에도 좋습니다. 또한, 칼슘도 풍부하여 골다공증예방에도 좋다고 합니다.