올바른 비타민 복용법 문의드립니다.
비타민 복용문의드립니다.
- 종근당 비타민 D (아침 복용)
- 락토핏 유산균 (아침 복용)
- 고려은단 멀티비타민 올인원 (점심 식후바로 복용)
- 고려은단 비타민C 1000 (점심 식후 바로 복용)
이렇게 복용중이며, 아래 비타민들을 추가로 구입예정품목입니다.
- 종근당 활력 비타민B (몸이 활기가 가득하지않고 쳐지고 피로한것 같아서)
- 우루사 & 밀크씨슬 (술을 자주 먹는편은 아니지만 한번 먹을때 2병정도 마셔서 예방차원)
- 마그네슘 (가끔 눈밑, 입술주변 떨림증상)
이상입니다.
1. 복용중인 비타민은 올바르게 잘 복용중일까요?
2. 추가로 구입예정인 비타민들도 같이 복용하면 괜찮을까요?
3. 현재 복용중인 비타민과 추가로 구입예정인 비타민은 언제(아/점/저) 복용하는게 좋을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
- 종근당 비타민 D (아침 복용)
- 락토핏 유산균 (아침 복용)
- 고려은단 멀티비타민 올인원 (점심 식후바로 복용)
- 고려은단 비타민C 1000 (점심 식후 바로 복용)
이렇게 복용중이며, 아래 비타민들을 추가로 구입예정품목입니다.
- 종근당 활력 비타민B (몸이 활기가 가득하지않고 쳐지고 피로한것 같아서)
- 우루사 & 밀크씨슬 (술을 자주 먹는편은 아니지만 한번 먹을때 2병정도 마셔서 예방차원)
- 마그네슘 (가끔 눈밑, 입술주변 떨림증상)
이상입니다.
1. 복용중인 비타민은 올바르게 잘 복용중일까요?
현재 복용중인 제품중에 비타민디의 경우 식후에 복용하는 것이 흡수율이 높기에 점심식후에 바로 복용하길 권장드립니다.
2. 추가로 구입예정인 비타민들도 같이 복용하면 괜찮을까요?
추가로 구매하는 제품들도 함께 복용가능하며 복용시 반드시 식후 복용을 권장드립니다.
3. 현재 복용중인 비타민과 추가로 구입예정인 비타민은 언제(아/점/저) 복용하는게 좋을까요?
문의주신 영양제중에 비타민비은 오전에 식후 복용을 권장드리며 우루사 및 밀크씨슬 마그네슘은 저녁식후에 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
1.잘복용하고 계신것이 맞습니다.
2.추가로 드시는 영양제를 같이 드셔도 됩니다.
3.추가비타민은 점심식후에 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
1. 복용중인 비타민은 올바르게 잘 복용중일까요?
>>비타민D는 아침이 아닌 기름진 식사를 하는 점심 또는 저녁 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.
2. 추가로 구입예정인 비타민들도 같이 복용하면 괜찮을까요?
>>같이 복용하셔도 됩니다.
3. 현재 복용중인 비타민과 추가로 구입예정인 비타민은 언제(아/점/저) 복용하는게 좋을까요?
>>종합비타민은 아침 또는 점심 식후
밀크씨슬은 점심 또는 저녁 식후
마그네슘은 저녁식후에 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
피곤하다면 종근당 활력 비타민B보다는 100mg단위의 고함량비타민B군을 추천드려요.
종근당에서 나온 벤포벨로 드셔도 좋구요.
우루사는 안드셔도되고 밀크씨슬만 드세요.
1. 복용중인 비타민은 올바르게 잘 복용중일까요?
> 네.
2. 추가로 구입예정인 비타민들도 같이 복용하면 괜찮을까요?
> 피곤하다면 종근당 활력 비타민B보다는 100mg단위의 고함량비타민B군을 추천드려요.
종근당에서 나온 벤포벨로 드셔도 좋구요.
우루사는 안드셔도되고 밀크씨슬만 드세요.
3. 현재 복용중인 비타민과 추가로 구입예정인 비타민은 언제(아/점/저) 복용하는게 좋을까요?
> 아침식후에 드셔야해요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
올바르다 그르다의 기준이 애매합니다. 성분만으로보면 골고루 드시고있긴하지만 락토핏, 고려은단멀티비타민의 함량이 낮아서 결핍증을 예방할 정도밖에 안됩니다. 종근당 활력 비타민B을 추가하셔도되고 우루사와 밀크씨슬 두가지보다는 밀크씨슬 한개만 추가하세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종근당 활력 비타민B대신 고함량비타민B군으로 구입하시고 우루사와 밀크시슬을 동시에 드시지말고 밀크시슬만 드시길바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
1. 비타민 및 영양제는 본인이 부족한 것만 드시면 됩니다. 따라서 지금 드시는 방법 자체는 틀리지 않으나 과도하게 많은 영양제를 드실 필요는 없습니다.
2. 추가로 구입할 예정인 영양제 역시 기존의 영양제 및 건강기능식품과 큰 상호작용은 없습니다. 같이 복용해도 됩니다.
3. 말씀하신 추가 구입 예정인 것은 적당한 시간대를 나눠서 식후에 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
유산균은 단독 공복 복용을 추천합니다. 비타민D는 식사량이 가장 많은 점심 식후가 좀 더 좋아보입니다.
나머지는 하루 중 식후에 언제든 복용하셔도 좋습니다.