영양제 중복 섭취에 대해서 문의드려요
나이
51
성별
남성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
영양제 중복 섭취에 대해서 문의 드려요.
아침에 비타민C가 주가 되는 영양제와 종합활성비타민제를 복용합니다.
비타민C의 경우 위에 자극을 줄 수 있어서 복용 10분 전에 우유 반 잔 정도를 먹고 섭취합니다.
그리고 함께 종합활성비타민제를 섭취하는데
이런 경우 괜찮을지요?
괜찮다면 오후 5시 이후에 기타 면역강화제라든지 종합비타민제
또는 홍삼관련 건강기능식품을 먹어도 될까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
우유는 위장을 보호하여 속쓰림을 완화해줄 수 있지만 오히려 흡수도 방해하기에
우유와는 같은 시간에 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
비타민C와 종합비타민은 위장장애를 유발하기도하며
굳이 아침에 복용하실 필요는 없으니 점심식후에 복용하시는 것을 고려해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민C나 종합비타민의 경우 식사 후에 드시는 것이 위장부담이 덜합니다.
그래서 식사 후에 드신다면 같이 드셔도 문제되지 않습니다.
저녁에 홍삼이나 비타민 먹게 되면 밤잠 방해할 수 있어서 가급적 아침이나 점심쯤에 영양제 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
우유와 함께 드시게 될 경우에는 종합비타민의 흡수 및 대사에 영향을 줄 수 있어 가급적이면 우유와는 같이 드시지 않는 것이 좋습니다. 우유와 드시는 것을 제외하고는 현재 드시는 것에 크게 불편감이 없다면 이대로 계속 드셔도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
