빵과 커피를 먹을 때 땅콩이나 호두등을 같이 먹는 것이 건강에 도움될가요?
나이
45
성별
남성
빵과 커피를 먹으면, 혈당수치가 급격히 높아져 인체에 무리가 가기 때문에 이러한 혈당의 급격한 상승을 방지할 수 있는 채소등을 곁들여 먹는 것이 좋다고 하는데, 깐 땅콩,호두 등도 혈당수치의 급격한 상승을 막는 채소의 역할을 할 수 있을가요?
채소와 같이 식이섬유가 풍부한 식품이니가요
깐 땅콩, 호두등을 조금 먹은 후에 빵,커피등을 먹는 것이 건강에 좋을가요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 서민석 의사입니다.
빵은 혈당을 올리지만 커피는 아메리카노를 기준으로 하면 혈당에 문제가 없습니다. 채소류를 같이 드시는 것이 포만감을 줘서 식사량을 줄이게 되어 도움이 되기는 합니다. 땅콩, 호두등은 견과류라서 채소류는 아니라고 봐야 합니다. 그냥 빵 조금 드시고 아메리카노만 드셔도 혈당 문제는 걱정 안 해도 될 것 같습니다.
