신사구체 여과울이 122로 나왔는데
소변 시 거품이 안 나다가 조금 보이고 하루에 소변을 8~9회 정도로 많이 가는 것 같아서 검사를 받았는데
이제 24살인데 e-GFR 수치가 122입니다.. 20대에는 120이상은 나와야한다는데 큰일 난건거요??? 신장기능 좋아지려면 뭘 해야할까요.. 근력운동이랑 런닝은 계속 하고 있는데 말이죠… 군대에서는 수치가 128정도 나왔던것 같은데…
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
GFR은 낮을 경우 문제가 있는 항목입니다.
정상수치 범위 혹은 그 이상이고 기저질환도 없고 하니 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
결론부터 말씀드리면 eGFR 122는 전혀 문제 되는 수치가 아니며, 오히려 정상 범위 상단에 해당합니다. 20대 남성의 eGFR 정상 범위는 대략 90~130 이상까지 가능하고, 120을 넘는다고 해서 신장이 과도하게 일하거나 병적인 상태를 의미하지 않습니다. 군대에서 128이 나왔던 것도 같은 맥락으로 정상 변동 범위 내 수치입니다.
eGFR은 혈중 크레아티닌을 기반으로 계산되는데, 근육량·수분상태·운동 직후 여부에 따라 충분히 달라질 수 있습니다. 평소 근력운동을 하고 러닝을 병행한다면 크레아티닌 생성이 많아져 수치가 출렁이는 것도 흔한 일입니다. 소변 거품이 일시적으로 보이거나 배뇨 횟수가 하루 8~9회 정도인 것도 수분 섭취량이 많거나 긴장, 카페인 섭취 등으로 설명되는 경우가 대부분입니다.
신장 기능을 더 “좋게” 만들기 위해 특별히 할 것은 없고, 현재 생활을 유지하시는 것이 가장 안전합니다. 과도한 단백질 보충제 남용, 탈수 상태에서의 격한 운동, 진통제 상시 복용 정도만 피하시면 됩니다. 실제로 신장 문제를 의심해야 하는 경우는 eGFR이 지속적으로 60 이하로 떨어지거나, 단백뇨·혈뇨가 반복될 때입니다. 현재 정보만으로는 신장 질환을 걱정할 근거는 없습니다.