자기전에 영양제먹으면 안좋나요??
안녕하세요. 자기전에 영양제 먹으면 안좋나 궁금합니다
비타민B군 같은경우는 자기전에 먹어도 괜찮다 아니다 말이 많아서
전문적인 직업을 가지고 계신분들에게 답변을 듣고 싶습니다 감사합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민B군 같은 경우는 빈속에 복용하시면 위장장애가 나타날 수 있습니다.
또한 비타민B군만 들어있지 않고 지용성 비타민이 같이 들어있는 경우가 많아 식후복용하는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
종합비타민은 보통 자기전이 아닌 아침이나 점심식후에 드시는게 좋습니다.
몇가지 영양제를 제외하고는 자기전 공복에 복용하면 위장장애가 발생할 수 있으며 숙면을 방해할 수 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민B군같은 것들은 에너지를 내는 작용이 있을 수 있어서 자기전에 먹으면 불면을 유발하기도합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민비군은 에너지 생성 및 활력에 도움이 되기에 자기전에 복용시에 수면에 방해가 되는 경우가 있기에 오전중에 복용을 하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민B군은 식사나 시간대와 상관없이 복용하실 수 있습니다
다만 에너지대사를 돕고 피로회복에 도움을 주는 효과가 있어서, 활동을 하는 시간대인
아침이나 점심 식후에 드시는 것을 추천드립니다
너무 늦은시간에 복용하는 경우 수면에 방해가 될 가능성이 있어서 추천드리지는 않지만,
저녁에 복용한다고 해서 오히려 몸에 안좋거나, 효과가 떨어지는 그런 것은 아닙니다
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 자기전에 비타민B군이 포함된 영양제를 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 수면에 방해가 될 수 있습니다. 가급적 아침 혹은 점심에 식사를 하고 드시는 것이 좋겠습니다.