잠 잘 오는 나만의 꿀팁 있을까요!!??
3일 정도 잠을 제대로 못 잔것 같아요 도와주세요ㅠㅠ
잠 잘 오는 나만의 꿀팁 같은것도 있으면 지나가다 댓글 한번만 달아주세요ㅠ 부탁드려요 ㅠㅠ
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 개구리왕누나33입니다. 저는 일단 운동을 하두시간정도 해줍니다.
그리고 따뜻한 물로 샤워해주구 따뜻한 차한잔 하며
자기전에 책좀 읽다보면 잠들더라구요
안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.
저는 일단 무조건 눈이라도 감고 있습니다
잠 안 온다고 누워서 핸드폰 하고 다른 일 하면 잠 못 자더라고요 ••
한 예능에서 오은영 박사님이 눈을 감고만 있어도 수면의 90% 효과를 본다는 말을 듣고 따라하는 중입니다
안녕하세요. 현명한밀잠자리133입니다.
개인적으로 저도 불면증에 시달려 수면유도제를
복용하여 보았으나 다음날 컨디션에 무리가 올 만큼
힘만 들 뿐 효과는 미미하였습니다. 가장 효과적인 방법은 운동과 클래식 음악을 추천드립니다.
운동은 내가 조금 무리한다 싶을만큼 해보시고
잠 잘때 유튜브에 있는 잠 잘오는 클래식음악
듣기를 틀어놓고 잠념없이 눈만 감고있으면
잠이 정말 잘 왔습니다. 도움이 되셨으면 좋겠네요
안녕하세요. 끈기있고 건강하고픈 이억입니다입니다. 저는 눈 감고 좋은 생각을 하면서 잠온다 잠온다 잠온다 마음속으로 계속 생각합니다. 그러다 보면 어느새 잠들어 있습니다.
안녕하세요. 팔팔한불곰126입니다.
잠을 못자면 너무 괴롭죠
전 예전부터 책을 읽으면 졸리더라고요
자기전에 핸드폰은 잠시 멀리하시고
책을 읽어보시면 어떨까요 ?
좋은밤 되세요