체중감량을 할 때 끼니는 다 먹는 것이 좋나요?

체중감량을 할 때 건강을 고려하면서 하면

끼니는 적게 먹고 대신 세끼는 다 챙기는 것이 좋나요?

아니면 끼니의 양은 정상적으로 먹고 한 끼니정도는 건너뛰는 것이 더 좋을까요?