안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
키를 키우기 위해서는 칼슘과 단백질의 섭취를 신경 써 줘야 합니다.
또한, 단백질과 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민이나 무기질, 미네랄등도 같이 섭취를 해주 어야 합니다.
성장이 고민 되신다면 키크는 영양제를 먹게 하는것도 하나의 방법입니다.
단백질과 칼슘, 비타민D, DHA 등이 풍부한 등푸른생선과 우유, 계란, 두부나 콩류, 두유, 치즈, 견과류, 해산물, 해조류등과 육류 그리고 야채류와 과일도 골고루 드시면 성장 발육에 도움을 줍니다.