일반적으로 적당한 수면 시간은 얼마나 되나요?

정상적으로 피로 회복을 위해 필요한 수면 시간은 얼마나 되나요? 그리고 최적의 수면 시간은 언제인지와 특별히 회복에 도움이 되는 향이 있는지 궁금합니다