다이어트 관련 운동 고민인데 추천해주세요~

Question

안녕하세요~

다이어트 운동 추천해주세요

주기적으로 구기종목으로 운동중인데 그외 좋은 운동이 있을까요?

추천해주세요~~~

Answer 1

제가 다이어트하면서 많이 도움 받았던 운동이 탁구🏓예요! 유산소도 하면서 재미있어서 시간가는 줄 모르고 쳤던 것 같아요ㅎㅎ새로운 운동 해보시고 싶으시면 추천드려요!!

Answer 2

질문자님 다이어트 체중줄이는 방법은 첫 번째로 음식물 섭취가 중요 하며 자기 체질에 맡는 운동을 선택 하는것이 좋지만 보통 달리기가 제일 으뜸 입니다.

Answer 3

구기종목을 하고 계시면 체지방 감량에는 유산소와 근력운동을 함께 하는 것이 좋습니다. 빠르게 걷기나 조깅, 자전거 타기 같은 유산소 운동을 주 3-4회 하고, 기초 근력운동인 스쿼트나 플랭크를 병행하면 체지방 감소와 체력 향상에 도움이 됩니다. 꾸준함이 가장 중요합니다.