요거트를 많이 먹어도 괜찮을까요?

Question

요거트를 굉장히 좋아해서 그릭, 플레인, 생크림 골고루 먹는데요.

하루에 얼마정도 먹어야 적당한 양일까요?

대충 하루에 5~6개 정도는 먹는것 같은데 너무 과다하게 먹는건 아닌지 모르겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 총명한진도개263입니다. 단편적으로 설명할 수는 없지만 요거트를 선택할 때도 당류가 추가적으로 함유된 요거트 외에 플레인, 무지방으로된 요거트를 선택하면 좋을 것 같아요. 요거트 자체는 칼슘이나 칼륨이 많아서 칼로리를 떨어트리는 효과가 있지만 식사를 하고 후식으로 요거트를 다량 섭취하면 칼로리가 추가되고, 여기에 당이 많이 첨가된 요거트를 많이 먹는다면 비만의 원인이 될 수 있습니다.