신체검사시 LDH 콜레스테롤에 대하여

Question

중성지방이나 LDL이 낮게 나와서 안심했지만 LDH마저 낮게 나와서 고민입니다

1.LDH를 높일수 있는 방법

2.왜 낮게 나온것인지..?

2010년쯤 고지혈증 진단받고 오메가3 먹으면서 뛰어다니고 낫고나서는 아직도 챙겨먹고 있는데요 뭐가 문제일까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

1. HDL을 높일 수 있는 방법: 유산소 운동(걷기, 뛰기, 자전거 타기 등), 건강한 지방 섭취하기, 적정체중 유지하기, 금연하기 등이 있습니다.

2. HDL 콜레스테롤이 낮게 나오는 이유는 유전적 요인, 포화지방이나 트랜스지방이 많은 식단 자주 섭취하기, 운동부족, 체중과다등이 원인이 될수 있으며 고지혈증 치료를 위해 오메가-3를 계속 챙기시고 운동도 하신다면 HDL수치를 높이는 방법에 더 신경을 쓰시면 도움이 될 것입니다. 균형잡힌 식사와 적절한 운동으로 HDL을 자연스럽게 높일 수 있습니다.