요즘 다이어트 하면서 변빅 생기는데, 막걸리가 변비에 도움이 될까요?

Question

안녕하세요.

요즘 먹는 걸 확 줄이고 2끼 먹고 7시부터는 16시간 금식을 하고 나니 변비가 생기네요.

그래도 식이섬유는 먹으려고 노력하는데, 목표한 체중을 감량해야 해서 당분간은 변비가 지속될 거 같습니다.

막걸리가 유산균이 있다고 하는데 변비에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요.

막걸리는 발효된 음료로 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

프로바이오틱스는 장내 유익균을 증가시켜 소화를 돕고 변비 완화에 효과가 있을 수 있습니다.

그러나 막걸리를 마시는 것만으로 변비를 완전히 해결하기는 어렵고 장의 건강을 위해서는 균형 잡힌 식사와 적절한

수분 섭취, 운동 등이 중요합니다.

Answer 2

다이어트를 하게되면 어쩔수 없이 변비가 생기기 마련인데요.

그럴떄는 막걸리 보다는 유산균이 많이 들어간 제품을 드시는게 더 좋습니다.