스포츠·운동
뱃살만 뺄수 있는 운동방법 혹시 있을까요?
운동을 매일 하려고 하고 있는데 체형이 머리가 크고 어깨가 좁고 엉덩이가 큰 남자체형으로는 별로 좋지 않는 체형을 가지고 있다보니 살을 빼면 상대적으로 어깨가 좁고 머리가 커서 안 이뻐보이는데 뱃살만 집중적으로 뺄수 있는 방법이 혹시 있나요? 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
선생님 펙트로 그런거 없어요
과학적으로 운동을 하게되면 전체적으로 따라움직입니다.
근력운동을 30분이상 조지고 나서 유산소를 최소 40분 정도 같이 조져주면 근육이생기면서 몸 전체의 체지방이 조정되게 됩니다.
그중에서도 내 몸속 장기를 보호하는 뱃살은 가장 나중에 빠지고요
저는 1+1시간씩 운동합니다
그래도 배는 진짜 잘 안빠지는 부위에요
안녕하세요.
뱃살만 집중적으로 뺄 수는 있지만 전체적인 몸의 체력을 안배하면서
운동을 하신다면 더욱 좋을 것 같습니다.
뱃살만 빼신다면
턱걸이..상체 및 등근육으로 최고
윗몸일으키기..등반사 45도 정도로 버티기..
프랭키..등을 집중하시면 금방 빠지실겁니다.
감사합니다.
뱃살을 집중으로 뺄수 있는 방법중에 가장 좋은 방법은 윗몸 일으키기가 있습니다.
또한 누워서 허리 들어 올리기. 의자에 앉아서 다리 들어 올리기 등을 하면 뱃살이 집중적으로 빠집니다.