잠 깨는 데 도움이 되는 활동이나 음료에는 뭐가 있을까요?

Question

요즘 낮에 졸리거나 집중이 잘 안 될 때가 많습니다. 커피를 자주 마시기에는 부담이 있어서, 잠을 깨는 데 도움이 되는 다른 음료나 활동이 궁금합니다. 가볍게 몸을 움직이는 방법이나 커피 대신 마실 수 있는 음료 중에서 효과적인 것이 있을까요? 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 알려주세요.

Answer 1

저는 낮에 잠을 깨기위해서는 저는 신성한 공기를 마시는게 도움이 되더라구요 밖에 잠시나가서 스트레칭하면서 공기를 많이 마시세요 그러면 뇌가 깨어나고 잠도 도망가고 한결 개운합니다 ~ 

Answer 2

잠을 깨려는 활동으로 걷기 추천해드립니다 저는 걷기 시작하면 잠이 서서히 깨더라고요 커피 대신 잠 깨는데 마시는 음료로 에너지 드링크를 추천해드립니다 잠이 잘 깨요

Answer 3

잠을 깨는데 도움이 되는 행동으로는 먼저 기지게를 크게 펴시고 스트레칭을 해보세요. 그래도 잠이 깨지 않는다면 화장실에 가셔서 세안을 해보시기 바랍니다. 세안을 하고 난후 바람을 쐬면 최소 한시간은 더 버틸수 있을 겁니다. 껌이나 사탕을 드시는 방법도 있습니다. 저는 회사에서 잠이 온다 싶으면 스포츠 음료 한캔을 먹으면 어느 정도 잠을 깨는데 도움이 되는것 같더라구요.