만보를 걸으면 진짜 효과가 미미한가요?

Question

안녕하세요.

궁금한게 어떤영상에선 꾸준히 하루에 만보를 걸으면 효과가 없다고 하고, 다른 영상에선 만보를 걸으면 효과가 있다고 하는데 일반 걷기는 효과가 진짜 없을까요?

Answer 1

건강만 생각하느냐 살빼느냐의 차이라고 생각합니다.

그냥 일반적인 걷기는 건강에는 좋겠지만 살빼는데는 도움이 되지 않고요

빠르게 걷기는 건강에도 좋고 뱃살등 살빼는데 도움이 됩니다.

그래서 건강만 생각한다면 그냥 걷기

뱃살이나 살빼는걸 원한다면 빠르게 걷기를 하시는게 좋습니다.

Answer 2

운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다. 만보를 걸으면 효가가 있습니다. 효과가 없는 분들은 엄청많이 드시니 효과가 없다고 생각하시는것같구요. 적게드시는 분들이 만보걸으면 살도 빠지고 건강도 당연히 좋아집니다. 하루 만보면 한시간 걸어다니는 양정도 됩니다

Answer 3

산보하듯이 보폭도 좁게 천천히 걸으시면 효과가 없습니다. 보폭은 최대로 넓게 발끝은 일자로하여 힘찬 걸음으로 3,000보만 걸으셔도 온몸에 땀이 차고 운동효과에 만족하실 수 있습니다. 그 보다 시작전,후로 정리 운동을 알차게 하시면 최대의 효과를 얻을 수 있습니다.

Answer 4

만보기 어플을 최근에 깔아서 쓰고 있는데요

이게 만보 진짜 힘들더라고요

집안일에 회사일에 출퇴근 하면 만보가 될것 같아는데요

만보가 안되요

만보가 이리 어려운지 처음 알았어요

그만큼 건강에도 도움이 된다고 해요

Answer 5

안녕하세요^^ 레몬사랑입니다.

하루 만보씩 걸으면 몸에 좋습니다^^

당연한 얘기지만 걷는게 몸에 좋다고 하더라구요

열심히 걷다 보면 몸도 단단해집니다.

Answer 6

안녕하세요

만보를 걸으면 진짜 효과과 미비한지 궁금한지 궁금하신가봐요

만보를 걸으면효과가 없지는 않고 만보를 걸을때 어떤식으로 걷냐에 따라 효과가 다르다고 생각합니다

Answer 7

아뇨효과가미비하지않아요

그런데

걷는것도어떻게 걷느냐에따라

운동이될수도있고

의미가없어질수도있어요

바른자세로걸어야해요