영양제를 2개정도로 최소화 하고 싶은데 어떤걸 먹어야 할까요?

Question

성별

남성

나이대

40

기저질환

천식

복용중인 약

천식

요새 매우 많은 영양제가 있고 쇼핑몰이나 해외직구등으로 구입할 수 있는 경로도 매우 많다보니 상당히 혼란스러운점도 많은데요.

이에 최근 과다 영양제를 먹는건 혹시 부작용이 있지 않을까 우려스럽니다.

이에 2개정도로 최소화 하고 싶은 생각이 있는데요. 그렇다면 어떤걸 우선적으로 선택해서 먹으면 좋을지 잘 몰라서 조언을 구합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

영양제를 기본적으로 2개를 먹는 것을 선택해야 한다면 종합적으로 모든 영양소가 들어 있는 종합비타민과 한가지는 유산균을 드시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

영양제의 경우에도 과다하게 복용시에 간 및 신장 위장에 부담을줄수 있기에 임의로는 복용을 하지 않길 권장드리며 현재 기저질환 식습관 및 불편감을 고려하여 우선적으로 어떠한 제품을 복용할지 상담후에 결정하길 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

본인이 평소에 식사로 잘 못챙기시거나 생활습관이나 복용하는 약물 종류별로 자신이 부족한 영양소들이 있을겁니다. 그런걸 우선적으로 드시는게 좋겠죠. 가까운 약국에서 상담을 받아보시는게 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

현재 건강상태에 따라 다른 영양제를 드실 수 있어요.

천식에 좋은 영양제로는 오메가3, 비타민b군을 추천드려요.

Answer 5

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

영양제는 현재 건강상태에따라 선택하여 복용하시는 것을 권장하며

현재 기저질환으로 천식이 있으시다면

비타민D와 오메가3를 복용해보시는 것을 권장합니다.

또한 평소 피로감을 느끼신다면 비타민D가 포함된 종합비타민으로 복용해보시길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

무슨 영양제를 드시는지, 천식외 다른 질환은 없는지 정보가 없기때문에 2개로 어떻게 줄일지 말씀드릴 수 없습니다.

Answer 7

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

천식 외 다른 질환이나 평소 느끼는 불편한점이 없다면 천식에 좋은 영양제로 프로바이오틱스와 오메가3를 추천드립니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.