영양제를 2개정도로 최소화 하고 싶은데 어떤걸 먹어야 할까요?
요새 매우 많은 영양제가 있고 쇼핑몰이나 해외직구등으로 구입할 수 있는 경로도 매우 많다보니 상당히 혼란스러운점도 많은데요.
이에 최근 과다 영양제를 먹는건 혹시 부작용이 있지 않을까 우려스럽니다.
이에 2개정도로 최소화 하고 싶은 생각이 있는데요. 그렇다면 어떤걸 우선적으로 선택해서 먹으면 좋을지 잘 몰라서 조언을 구합니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
영양제를 기본적으로 2개를 먹는 것을 선택해야 한다면 종합적으로 모든 영양소가 들어 있는 종합비타민과 한가지는 유산균을 드시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
영양제의 경우에도 과다하게 복용시에 간 및 신장 위장에 부담을줄수 있기에 임의로는 복용을 하지 않길 권장드리며 현재 기저질환 식습관 및 불편감을 고려하여 우선적으로 어떠한 제품을 복용할지 상담후에 결정하길 권장드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
본인이 평소에 식사로 잘 못챙기시거나 생활습관이나 복용하는 약물 종류별로 자신이 부족한 영양소들이 있을겁니다. 그런걸 우선적으로 드시는게 좋겠죠. 가까운 약국에서 상담을 받아보시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
현재 건강상태에 따라 다른 영양제를 드실 수 있어요.
천식에 좋은 영양제로는 오메가3, 비타민b군을 추천드려요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
영양제는 현재 건강상태에따라 선택하여 복용하시는 것을 권장하며
현재 기저질환으로 천식이 있으시다면
비타민D와 오메가3를 복용해보시는 것을 권장합니다.
또한 평소 피로감을 느끼신다면 비타민D가 포함된 종합비타민으로 복용해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
무슨 영양제를 드시는지, 천식외 다른 질환은 없는지 정보가 없기때문에 2개로 어떻게 줄일지 말씀드릴 수 없습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
천식 외 다른 질환이나 평소 느끼는 불편한점이 없다면 천식에 좋은 영양제로 프로바이오틱스와 오메가3를 추천드립니다.
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