단백질 섭취하는 것이 실제로 헬스에 도움이 되나요?

Question

헬스하시는 분들 보면 주로 단백질을 섭취하시는 것을 봅니다.

음료수도 단백질 쉐이크로

식사도 닭 가슴살로 드시는데

이렇게 단백질을 드시면 헬스에 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.운동을 하는 것도 중요하지만 운동보다 더 중요한 것이 먹는 것이라고 합니다. 어떻게 먹느냐에 따라서 근육이 성장하는 것이 다르다고 하니 단백질 섭취는 필수라고 생각됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 끝내고 났을 때 단백질을 섭취 하는 것은 우리 근육이 손상 되는 것을 막아 주고 근육이 생기는 것을 도와 준다고 합니다. 단백질을 섭취 하는 것이 운동 만큼이나 중요하다고 하니 운동을 할 때는 단백질을 제대로 섭취 해 주는 것이 좋습니다

Answer 3

안녕하세요~

단백질 섭취는 근육 회복과 성장에

필수적이어서 헬스 운동후 중요합니다~

단백질은 근육 손상을 회복하고 새로운

근육 형성에 도움이 됩니다~~

Answer 4

단백질은 근성장(근육성장)에 필수적인 영양소입니다. 그렇기 때문에 단백질 섭취는 근육성장을 목적으로 하는 헬스에 도움이 된다고 할 수 있는데요.

섭취량이 많으면 많을수록 좋은 건 아니고, 우리 몸의 가용할 수 있는 한계량 이상으로 먹으면 남은 잔여량의 단백질은 몸 밖으로 배출됩니다(배변이나 배설을 통해).

Answer 5

안녕하세요

헬스에 도움이 되는거도있지만

힘을 낼수있게 하고

근육을 만드는데 도움이 되다보니다

운동을 하면서 단백질을 먹는거같습니다