안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무기력하고 우울할때는 가능하면 외부 활동을 규칙적으로 하거나 친구 가족들과 이야기를 나누는 것이 좋습니다.
낮시간동안 운동을 하여 땀을 흘리면 무기력함이 줄어들고 우울감을 줄일수있는 효과가 있습니다
그와함께 이야기를 통해서 자신의 감정적 응어리를 해소하다보면조금씩 좋아질겁니다.
스스로 위와같은 부분을 하였는데도
우울감이 해소되지 않고 더욱 자신을 고립시키는 상황으로 발전된다면
가능하면 인근 상담센터나 정신과에서 상담을 받아보시는것이 좋을수있으니 참고바랍니다.