건강관리
찌개나 국이 왜 다이어트할때 안좋은가요?
안녕하십니까.
제가 평소 찌개나 국같은 음식요리를 좋아하는데요.
다이어트할때 이러한 찌개 국은 좋지 않다고 하더라고요.
이유가 있나요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
찌개나 국에는 나트륨 함량이 높아 체내 수분을 저장하고 부종을 유발할 수 있으며, 국물 요리는 포만감이 적어 다이어트에 어려움을 줄 수 있습니다. 또한, 기름진 재료나 고칼로리 재료가 포함되어 칼로리 밀도가 높은 편이며, 자극적인 맛으로 인하여 과식을 유도할 수도 있습니다. 다이어트를 위해서는 저염식 재료를 사용하거나, 국물 대신 볶음 요리나 구이 요리를 선택하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
국이나 찌개는 나트륨함량이 높아 다이어트시 섭취하면 부종 등을 유발할 수 있기때문입니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
국이나 찌개는 나트륨이 많기 때문입니다.
나트륨은 삼투압 현상으로 몸에 수분이 밖으로 배출되게 못하게 해요
그래서 몸이 붓기가 발생하는거죠
다이어트에 나트륨이 안좋은 이유중 하나랍니다.