의료상담
나이에 따른 근육생성량 문의드립니다.
성별
남성
나이대
39
기저질환
없음
복용중인 약
없음
예전에 비해 근육이 쉽게 생성이 안되고 중년에 가까워지니 좀 쉬거나하면 근육이 바로 빠지더라구요. 정확하게는 측정을 안해봤는데 눈바디로 보면 근육량이 줄어든게 보입니다. 원래 무슨 이유로 그런건지 궁금하고 잘 생성되게 할 방법이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
나이가 들면 남성호르몬이 떨어집니다.
남성호르몬은 근육 생성에 굉장히 중요한 요소입니다.
여성들이 아무리 근력운동을 열심히 해도 남성들과 근육량에서 차이가 나는 이유가 이 호르몬의 차이입니다.
남성의 경우도 나이가 들면 점점 남성호르몬이 줄어들면서 근육량이 점점 줄어들게 됩니다.
하체 근력운동을 해주시면 남성호르몬 분비가 증가하기때문에 근육량을 유지 또는 증가시키는데 큰 도움이 됩니다.