영양제는 꼭 하루에 한 알 안먹어도 되죠?
실내에서만 있다보니 몸이 많이 허약해지고 있어요.
틸모도 걱정되고 피부도 푸석해져서 영양제를 챙겨먹으러고 합니다.
지금 먹으려는 영양제는
1.비타민D,아연 - 햇빛을 거의 못받고 있기때문에.
2.비오틴과 판토텐산 +맥주효모 - 탈모의 걱정 때문에 탈모약과 함께 보조제로 섭취할 예정.
이렇게 두 알을 섭취하려고 하는데요.
영양제 자체가 고함량이다보니 매일 섭취하기보단 3일에 한번 내지는 일주일에 한번씩 섭취할까하는데
그래도 되나요?
유튜브를 찾아보니 영양제도 매일 장기간 복용하는건 과유불급이라고 하길래 일주일에 한알씩 총 두알을 섭취해볼까하는데
그래도 몸에서 충분한 영양을 받아드릴지 궁금해요.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
영양제는 꾸준히 복용하는 것이 중요하긴 하지만, 매일 복용을 꼭 하셔야 하는 것은 아닙니다. 말 그대로 영양을 보충해주는 개념으로써 영양제를 복용하는 것이다 보니, 매일 복용을 하는 것이 가장 이상적이긴 합니다만 그게 어렵다면 생각날때마다 먹는 형태로 오래 복용을 하시는 것도 방법이 될 수 있습니다.
우선 말씀하신 영양제들은 하루에 1번 매일 복용을 하여도 딱히 문제가 되는 정도는 아닙니다.
안녕하세요.
복용하시려는 영양제의 용량이 어떤지 모르겠습니다. 하루권장용량이라면 매일 복용하셔도 됩니다. 유지용량으로 꾸준히 드실때 영양제가 효과를 보기도 합니다. 지금 복용하는 정도는 많은 종류가 아니므로 시간을 나눠서 드신다면 큰 문제가 없겠습니다. 다만 비타민D는 지용성으로 과용량 복용시 축적 될 수 있으므로 주의가 필요하겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
문의주신 영양제들의 경우 매일 복용을 하는 것이 비타민디 수치 향상 및 모발을 굵고 튼튼하게하는데 효과적이기에 매일 복용을 권장드립니다. 매일 복용해도 몸에 무리가 가거나 부담이 되는 성분은 아닙니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
적극적으로 몸의 이상을 교정하기 위한 것이라면 매일 드시는게 좋긴하지만 그냥 보충하는 목적으로는 그렇게 복용하셔도 괜찮습니다. 그래도 생각나면 매일 드시는걸 권해드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
매일 먹어도 문제없는 성분들이고 매일 먹지 않으면 영양제를 먹는 의미가 사라지니 매일 드시길바래요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
권장섭취량대로 매일 복용해도 문제될일은 거의 없습니다.
영양제라면 필요한 영양소를 보충해주는 제품이기때문에 매일 복용하는 것이 좋죠.
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