택배 등의 일을 할 때에도 근무 시작하기 앞서 준비 운동하면 좋을까요?

Question

저는 현재 택배를 파트 타임으로 돌리고 있는데

하고 나면 정말 몸 여기 저기 뻐근하고 아픈데

혹시 근무 시작하기 앞서

준비 운동을 하면 조금 더 나을까요?

Answer 1

예, 가능하다면 택배 등 몸을 많이 사용하시는 일을 하시기 앞서

준비 운동을 통해서 몸을 풀어주게 되면

일을 통해서 생기는 근육통 등을

예방하는 것으로 알고 있습니다.

Answer 2

저는 택배 일을 하는건 아니지만 산업 현장에서 일을 합니다.

시작 전에 늘 하는게 스트레칭이에요.

실제로 아침 시작전에 스트레칭이나 국민체조를 하고 시작하는곳도 많아요. 목부터 해서 팔 허리 다리 손목 발목 전체적으로 해줍니다. 하고 안하고 차이는 확실히 나더라고요.

특히 무거운거 들고 하는 날에는 스트레칭 안하면 그날 하루

몸이 조금 불편한게 있고 해서 저는 무조건 하고 시작해요.

점점 쌓이면 근골격계 질환이 생길수 있다고 생각해요.

그러니 잘 풀어주고 하시면 좋을거 같네요.

Answer 3

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

택배는 몸을 사용하는 업무이기 때문에 업무시작 전 준비운동을 해주는것이 좋습니다. 준비운동을 안하고 몸을 사용하면 예기치 않은 부상을 당할 수 있기 때문에 준비운동을 하는것이 무엇보다 중요합니다.