영양제에 대해 질문할게 있습니다,,

Question

성별

남성

나이대

20

아침공복:유산균

아침식후:아연,마카

점심식후:오메가3

저녁식후:칼슘 마그네슘

운동선수 준비중으로 강도있는 운동하고있습니다

1.굳이 필요없는 영양제나 꼭 필요한 영양제에 대해궁금합니다

2..복용시간도 문제 없는지 궁금합니다

3.비타민D부족으로 3개월에 한번씩 주사맞고있는데 추가로 복용하는게 좋을지도 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

강도있는 운동을 하시는 분이라면 카르니틴은 추가하시고요. 나머지는 굳이 빼실건 없습니다.

비타민d 간헐적 고함량 주사는 최근 가이드라인에서 효과보다 부작용이 커서 추천드리지 않는 쪽으로 바뀌었습니다.

그냥 매일 2~3000iu 복용하는것으로 바꿔주세요.

Answer 2

안녕하세요.

1. 운동을 많이 하신다면 비타민B군을 추가해보는 것도 좋겠습니다.

2. 질문주신 영양제들을 정하신 시간에 복용 할 수 있겠습니다.

3. 주사를 맞고 있다면 영양제를 먹지 않아도 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아침공복:유산균

아침식후:아연,마카

점심식후:오메가3

저녁식후:칼슘 마그네슘

현재 복용하는 제품들 모두 운동준비시에 운동능력 향상 및 피로감개선에 도움을 주기에 복용을 하는것이 도움이 됩니다.

올바른 시간에 잘 복용을 하고 있기에 그대로 복용을 유지하길 권장드립니다. 비타민D부족으로 3개월에 한번씩 주사를 맞는 경우 수치 유지를 위해 따로 보충을 해주는 것이 좋으며, 비타민디와 비타민k 가함께 함유된 제품을 권장드립니다.

간과 신기능은내과에서 검사를 받을수 있습니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.

Answer 4

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 종합비타민, 아르기닌 등을 운동을 위해 복용 할 수 있습니다. 질문에 작성해주신 방법으로 복용하시면 되겠습니다. 비타민D는 주사로 보충하고 있으므로 영양제를 더 추가하실 필요는 없겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

1. 고강도 운동을 하신다면 신체 회복 및 피로회복을 위해서 종합비타민을 추가하시는걸 권해드립니다.

2. 현재 스케쥴대로 복용하셔도 무방합니다.

3. 비타민 D 주사를 맞고 계속 수치를 팔로우업하는 상황이라면 추가 복용필요성은 그리 크지 않습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.