매일 일하고 집에서 밥먹을때 배달만 시켜먹다가 운동좀 하려는데 먼저 식단부터 가볍게 시작하려는데 다이어트에 도움이 되는 식단좀 알려주세요 적은 양으로도 포만감 느껴지는
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
다이어트 식단으로 가장 좋은것중 하나가
오트밀 입니다.
이게 식이섬유와 포만감을 노평 줄수 있어요