밤에 잠을 자면 2시간 간격으로 깨는데 왜일까요?

Question

요즘 스트레스로 인해서인지 2시간 간격으로 계속 깨서 숙면을 못 취하고 있습니다. 예전에는 그렇지 않았는데 요즘 들어 그러네요. 스트레스성인지 아니면 불면증 초기일까요??? 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

스트레스로 인하여 수면의 질이 좋지 않다고 하신다면

커피 담배 술을 줄이거나 끊으시고

잠자리가 불편하다고 하신다면 잠자리를

편안하게 바꾸는 것도 수면의 질을 향상 시키는 데에

큰 도움을 줄 것입니다

또한 스트레스를 받고 있는 것이 있다면

이를 해결하여

근본적인 원인을 해소하는 것도 좋습니다