갑자기 모든걸 잃고 홀로서기를 해야하는데 엄두가 나지않고 극단적인 생각까지 하게 되는데 어떻게 해야할까요?

Question

잘못된 선택으로 벼랑끝에 선 기분입니다.내가 잘못한 일에 대한한 벌이라고 생각이 들기도하고 앞으로의 삶이 자신이 없어지네요..어떻게 해나가야할지 생각하다보니 극단적인 상황까지 생각하게 되는데 너무 답답합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

힘들고 모든걸 잃었다고 생각했을때 힘이나는 것은

내가 가지고있는것들에 대해서 적어보시고

매일 감사일기를 적어보시면 도움이 됩니다.

이런 작업을 하다보면 생각보다 내가 아직 가진것이 그리고 감사한것이 많은 것을 알수있을겁니다.

이렇게 스스로 감정을 조금추스린 후 다시 재기할 계획을 세우시면 좋을듯합니다.

지금은 비록 많이 힘들지라도 이것은 평생가지 않습니다.

힘내십시요

응원하겠습니다.