눈을 오래 뜨고 있으면 눈이 따가운게 원래 그런건가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

중간중간 깜빡이고 있기는 한데요.

눈을 계속 뜨고 잇으면 눈이 시리고 아픈게 누구나 다 그런건지 궁금합니다.

주기적으로 눈을 좀 감고있어야하나요?

Answer 1

네, 일정 부분은 정상적인 반응입니다. 눈을 오래 뜨고 있으면 눈물막이 증발하면서 각막 표면이 건조해지고, 그로 인해 따가움·시림·이물감이 생길 수 있습니다. 특히 모니터를 볼 때는 깜빡임 횟수가 분당 약 15회에서 5회 이하로 줄어 증상이 더 잘 나타납니다.

일시적이고 눈을 감거나 휴식하면 호전된다면 생리적 건조에 가깝습니다. 다만 통증이 지속되거나 충혈, 시력저하, 눈부심이 동반되면 안구건조증이나 각막 상피 손상 가능성을 고려해야 합니다.

예방을 위해 20분 작업 후 20초간 6미터 이상 먼 곳을 보는 20-20-20 원칙을 지키고, 의식적으로 완전한 깜빡임을 하는 것이 도움이 됩니다. 인공눈물도 필요 시 사용 가능합니다.