헬스에 관해 2 사람중 몸이 더 좋아지는 사람은 누군가요

Question

똑같은 시간에 헬스하고 똑같이 헬스를 마치는 1번째 사람은 헬스장에서 헬스를 엄청 열심히 하지만 프로틴 단백질 등을 섭취를 전혀 안하고 2번째 사람은 1번째 사람보다 헬스장에서 열심히 하는 건 아니지만 할 건 다하는 편이고 하루에 프로틴 3장에 단백질 탄수화물 섭취를 잘해 두 사람중 누가 더 몸이 좋아질까요?

Answer 1

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 할 때 가장 중요한 것이 먹는 것입니다. 운동을 아무리 열심히 한다고 하여도 단백질을 섭취 해 주지 않으면 근육이 잘 생기지 않아요. 그렇기 때문에 운동을 하루 단백질을 많이 섭취 해 줘야 합니다.

Answer 2

후자가 훨씬 가능성이 높습니다.

근육을 만들기 위한 필수 요소 세가지가 휴식, 영양, 운동인데

그 중 영양이 없다면 근육이 생기는 속도가 현저히 느릴 것 같아요

Answer 3

후자가 더 좋아질 가능성이 높습니다. 아무리 운동을 열심히 하더라도 단백질을 비롯한 영양소를 잘 채워주지 않으면 근성장이 더디고 운동 퍼포먼스도 좋지 않습니다.