과일을 먹는것과 먹지않는것에 어떤 차이가 있나요?

Question

일상생활속에서 과일을 섭취하면 좋다는 이야기는 많이 들어봐서, 아침에는 사과를 먹고 저녁밥을 먹은후에도 과일을 먹으려고 하는데, 과일을 먹는것과 안먹는경우 어떤차이가 있는지 알수있나요?

Answer 1

안녕하세요? 기쁜향고래의 노래입니다. 밥이나 고기만으로 채워지지 않는 영양소들이 있습니다. 그런 영양소들을 야채와 과일을 통해 섭취합니다. 야채를 잘 먹는다면 과일은 안먹어도 괜찮습니다.

Answer 2

향기로운딱따구리238입니다. 질문에답변드려요 아무래도 과일을 먹지 않게 되면 각종 영양소들을 덜 섭취하기 때문에 과일은 꾸준히 조금씩이라도 먹어 주는게 좋다고 생각합니다 꾸준히 먹는게 좋죠

Answer 3

좋은지식을추구하는침팬치입니다. 해당질문에답을드리겠습니다 아무래도 과일을 먹으면 수분 섭취도 할 수 있고 각종 영양소들이 많이 들어 있기 때문에 과일은 드시는게 좋지 않을까요 안 먹으면 약으로 비타민 같은 거를 먹어야 하죠

Answer 4

과일에는 비타민, 미네랄, 섬유질 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 과일을 섭취하면 이러한 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.

반면 과일을 섭취하지 않으면 이러한 영양소 섭취가 부족해질 수 있습니다.

과일에는 천연 과당이 포함되어 있어 천천히 흡수되어 혈당 상승을 완만하게 유도합니다.