스트레스가 극심해서 두통까지올경우 비타민c섭취량이
얼마나 먹으면 도움이될까요.?
비타민c가 스트레스로인한 노화를 예방해준다는데
스트레스가 저정도로 극심한정도면
얼마나먹어야 예방이될까요..
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
스트르세가 심하여 노화를 예방하고 싶으시다면
비타민C의 1일 상한섭취량인 2000mg를 복용해보시길 바랍니다.
상한 섭취량에서도 설사, 속쓰림이 나타나시는 경우 감량하여 복용하시길 바랍니다.
비타민C로 부족한 것 같다면 비타민E, 셀레늄 등을 복용하시는 것을 고려하시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있습니다. 스트레스를 많이 받는 경우 1000-3000미리를 권장드립니다. 하지만 직접적으로 두통을 완화하기는 어려울수 있으며 추가로 마그네슘제품을 함께 복용하는것이 스트레스완화 및 두통에 도움을 줄 수 있습니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C는 잘못 복용하면 위장장애를 일으켜 두통이 더 심해질 수 있습니다.
스트레스를 많이 받는다면 방어효과가 있는 칼슘, 마그네슘, 비타민B군을 복용해보시길 바랍니다.
두통이 너무 심할때는 진통제를 복용하시구요.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
스트레스가 너무 심한경우는 비타민c가 아니라 칼슘, 마그네슘과 두통을 줄여줄 수 있는 오메가3를 드세요.
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안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민 C 가 스트레스에 의한 노화를 예방하는데 도움이 되긴 하지만
스트레스에 대한 몸의 대응을 잡아주진 못합니다.
지금 상황에는 스트레스에 의한 몸의 대응 체계를 잡아줘야 질문자님께 도움이 될 것같습니다.
아답토젠이라는 물질들이 있습니다. 이 물질들은 스트레스에 대한 몸의 반응을 줄여줄 수 있는 물질들입니다.
보통 홍삼, 홍경천, 테아닌 등이 아답토젠에 속합니다.
스트레스에 의한 손상을 예방하기 위해 비타민 C를 2000mg 이상 드시고, 이에 추가하여 아답토젠을 추가하여 스트레스에 대한 대응력을 높이시는 게 좋겠습니다.
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안녕하세요.
비타민c의 섭취용량에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민c는 성인 기준 하루 2000mg까지 드시는 것을 추천드립니다. 그 이상을 드셔도 필요한만큼 흡수 된 후 배설 됩니다. 그럼에도 과량 복용시 복통, 설사 등 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 스트레스가 심하다면 테아닌이 성분으로 들어간 제품을 추천 드립니다. 스트레스완화에 도움이 될 수 있습니다.