38살 여자이고요. 지금 3달에 10kg감량한 상태입니다.식단조절도하고,만보도걷고,성인 태권도도 해서 뺐어요. 근데 아이들아빠가 일하는 스케쥴때문에 못가는주도 있고 한번가는 주도 있는데 근육운동은 몇번이 적당할까요?
이러다 다시찔까봐 걱정이예요.
