런닝을 하는데 온몸이 다 아프네요...

Question

런닝을 하다 가끔가다 보면 아예 쓰지도 않은 근육이 땡겨서 다리가 아닌 등이나 어깨쪽에 근육통이 올때가 있습니다. 왜 이런걸까요?

Answer 1

아무래도 러닝을 하다보면 하중부분에 무게가 쏠리면서 그런거 같아요.

자세하지는 않지만 그러다보니 어깨쪽이나 허리에 통증이 발생한 걸수도 있겠네요. 일단 스트레칭을 더 탄탄히 하시는걸 추천해요

Answer 2

안녕하세요 아무래도 달릴때 바른자세로 하지못하면 신체가 틀어지고 다리가 아닌 다른 근육들이 긴장을 할수있습니다. 바른자세 유지와 무리하지말고 가볍게 시작해보세요 준비운동은 꼭 하시구요

Answer 3

안녕하세요~

달릴 때 상체에 과도하게 힘이 들어가면 어깨와 등에 통증이 생길 수 있습니다. 런닝은 전신 운동이므로 자세를 바르게 하고 긴장을 풀며 뛰셔야 합니다.

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