배에 가스가 차고 더부룩하며 트림도 잘 안 나오고 변비까지 동반된다면 장운동 저하나 소화기 기능 이상을 먼저 생각해볼 수 있습니다.
특히 당뇨가 있는 경우에는 당뇨병성 자율신경병증으로 인해 위와 장의 운동이 느려질 수 있습니다. 이 경우 음식이 위에 오래 머물러 더부룩함, 조기 포만감, 메스꺼움, 가스 참, 변비 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
또한 최근 식습관 변화, 운동 부족, 수분 섭취 부족, 스트레스, 특정 약물 복용도 원인이 될 수 있습니다. 마그밀은 변비 개선에는 도움이 될 수 있지만, 가스 생성이나 소화불량 자체를 해결하지는 못하는 경우가 많습니다.
우선 식사는 천천히 하고 과식을 피하며, 탄산음료, 술, 양파, 콩류, 밀가루 음식 등 가스를 많이 만드는 음식은 줄여보시는 것이 좋습니다. 식후 가벼운 걷기 운동도 도움이 됩니다. 수분 섭취도 충분히 하시는 것이 좋습니다.
다만 며칠이 아니라 수주 이상 지속되거나, 체중 감소, 구토, 흑변, 혈변, 심한 복통, 빈혈 등이 동반된다면 반드시 진료가 필요합니다. 40대이시고 만성변비가 새로 악화되었다면 단순 기능성 문제인지 확인하기 위해 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
특히 당뇨 환자에서는 위배출 기능 저하 여부를 확인해야 할 수 있으며, 필요에 따라 위내시경이나 대장내시경, 혈액검사 등을 시행하기도 합니다.
증상이 최근 며칠 사이 갑자기 시작된 것인지, 아니면 몇 달 이상 지속된 것인지에 따라 원인 추정이 달라질 수 있습니다. 또한 현재 변은 며칠에 한 번 정도 보시는지, 복부 팽만이 식후에 심해지는지도 중요합니다.