다이어트 치팅하는데 저 왜 이러는 걸까요?

Question

오늘 마음 먹고 치팅 하려고 운동도 안 했는데 일주일 전 부터 단 게 너무 땡겨서 한 입 먹었는데 엄청 단 거 에요 그래서 한 입 먹고 버리고 지금 입맛 없어서 치팅도 못 하고 그냥 다이어트 식단 하는 중인데 갑자기 땡기는 음식 먹어도 달아서 못 먹는 경우가 있나요?
진짜 이런 적은 처음 이에요 ㅠㅠ 먹고싶은 음식이 너무 많은데 달고 짜서 몇 입 못 먹겠어요

다이어트치팅 하려다가 입맛이 이상해진걸까요?

Answer 1

다이어트 중에는 식욕 억제 호르몬인 렙틴의 분비량이 감소하고 지방 분해를 돕는 랩틴의 작용이 둔해져 식욕 조절이 어려워질 수 있습니다. 또한 스트레스가 증가하면 코티솔이라는 호르몬이 분비되어 혈당을 높이고 식욕을 자극하기도 합니다. 이러한 이유로 인해 다이어트 중에 식욕이 강해질 수 있으며, 이로 인해 달콤한 음식이나 고칼로리 음식이 땡길 수도 있습니다.

그러나 단 음식을 많이 먹으면 인슐린 분비가 촉진되고 혈당이 급격히 상승하면서 체지방 축적이 가속화될 수 있습니다. 따라서 다이어트 중에는 건강한 식습관을 유지하고 규칙적인 운동을 통해 체중을 관리하는 것이 중요합니다.

그리고 스트레스관리가 가장 중요합니다. 스트레스를 해소할 수 있는 취미나 운동을 찾아 즐기는 것이 중요하니까 다이어트에만 신경쓰지마시고 꼭 유산소운동과 웨이트트레이닝을 꾸준히 병행하는 게 도움됩니다

Answer 2

단것을 너무 참다보니 입맛이 중화되신것 같아요

그렇기 때문에 단 음식을 먹어도 너무 달다고 느껴지신것 같아요

입맛이 바뀐것도 있고요.

Answer 3

입맛이 변한게 아닐까 싶은데요

아주 좋은 신호로 보입니다.

다이어트 하기 좋은 입맛으로 변한거니까요

치팅 이라는건 일주일중 하루 먹고싶은걸 마음껏 먹는건데

사실 이러면 다이어트가 아닌거라 차라리 버리신건 잘하신 거라는 생각이 드네요