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EMS 운동 기구는 신경을 직접 자극해 수축 반응을 일으키므로 어느 정도의 근육 자극은 확실히 전달되지만 인스타그램 광고처럼 앉아서 편하게 착용하는 것만으로 실제 무게를 치는 근력 운동만큼의 근육 비대나 드라마틱한 운동 효과를 기대하기는 어렵습니다 실제 사용자들의 후기를 보면 운동 후 알이 배긴 듯한 피로감이나 부종 완화 마사지 정도의 효과는 체감했다는 의견이 많지만 체지방 감량이나 근력 강화 목적보다는 보조적인 자극 및 마사지용으로 만족하는 편입니다. 따라서 고강도 근력 운동의 완벽한 대체재라기보다는 일상 중 하체 순환을 돕고 가벼운 자극을 주는 서브 헬스 케어 용도 정도로 접근하시는 것을 추천합니다