밥을먹을때 반찬을 한두개만먹습니다
평소에 밥을먹을때 반찬을 한두가지정도만 해서 박을먹는데 건강상 많이 안좋을까요? 평소 반찬을 잘먹지않는편이라 좀 걱정이됩니다.
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
아무래도 골고루 먹는것이 건강에.좋겟지요..
저도 찌개나 국이 맛이잇으면 반찬을 잘 안먹게 되더라구요
골고루 먹는것이 건강에 좋고..부족한 부분은 영양제로
채워야 한다고 생각해요
답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
반찬은 가지수에 상관없이 염분이나 칼로리가 얼마나 높은지 반찬에 영양소가 얼마나 들어 있는지가 중요합니다.
칼로리 염분 낮고 단백짐 함량 높은 반찬 위주로 1~2개 드셔도 건강에 아무 지장 없습니다.