6살 남자아이 키 100cm입니다
아무래도 조금외소합니다
그런데 음식은그렇게 가리지않고잘먹어요
저도어릴때 왜소하다보니 그런가싶기도하고
주변 또래친구들 여자아이들에게도 틱부딪히면 넘어지기쉽상이라 마음이편치가않네요
조금 건강한체격이면좋으려만
이런부분에서 도움받을수있는부분이있을까요?
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
6세 아이가 왜소해서 걱정이 되겠습니다.
아이의 키는 유전적인 요인도 있지만 환경적인 요인도 크다고 할 수 있습니다.
그 환경적인 요인으로는
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다.
키 성장에 도움이 되는 음식을 섭취하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트램폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다. 어떤 운동이든 꾸준히 하면 성장호르몬 분비를 촉진시켜준다고 합니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼
이 시간 이전에 깊은 수면에 들어가는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 권미정 육아·아동 전문가입니다.
아이의 성장에 대한 걱정이 있으시군요. 아이의 성장은 유전적인 요소도 있지만 영양상태와 운동량도 영향을 미칩니다. 이에 따라 아래와 같은 방법으로 조금이라도 건강한 체격을 유지할 수 있을 것입니다.
영양균형 맞는 식습관 유지하기: 아이가 영양소가 있는 식품을 충분히 섭취하도록 하여 영양성분을 충분히 섭취할 수 있도록 합니다. 다양한 색상의 과일, 채소, 단백질을 함유한 곡류, 유제품 등이 좋은 식품입니다.
운동 권장하기: 아이에게 꾸준한 운동을 권장하여 건강한 체격을 유지할 수 있도록 합니다. 적극적으로 뛰어다니거나 야외 활동을 장려하는 것이 좋습니다.
주기적인 건강 검진 받기: 아이가 성장 및 발달이 원활하게 이루어지고 있는지를 확인하기 위해 주기적으로 건강 검진을 받는 것이 좋습니다.
좋은 자세 유지하기: 아이가 좋은 자세를 유지하도록 지속적으로 관찰하고 교정해줍니다.
위의 방법을 통해 아이의 건강한 체격 유지에 도움을 줄 수 있을 것입니다. 하지만 아이의 성장은 개인차가 매우 크기 때문에, 신체 발육에 대한 문제가 계속되는 경우에는 전문의와 상담하여 추가적인 조치를 취하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다.
아이가 신체활동을 충분히 할 수 있도록 지원해주고 충분한 숙면을 취할 수 있도록 하는 것이 좋겠습니다.
또한 키가 크는데 도움이 되는 운동을 할 수 있도록 도와주세요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
식사와 운동량을 늘려보는것이 좋습니다.
식사를 골고루 먹게 하고 인스턴트를 줄여주면 좋을수있으며
적절하게 운동을 매일 꾸준히 해주시면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이의 키는 대부분 유전적인 영향이 가장 큽니다. 다만
환경적인 영향으로 키성장을 도울수 있다고 합니다.
균형잡힌 식습관과 충분한 수면, 규칙적인 운동을 시키시는 것이
좋습니다. 단백질과 철분이 많이 함유된 음식을 골고루 먹이시고 야간 10시부터 새벽
2시까지 성장에 필요한 호르몬이 분비되므로 잠을 꼭 재우시며 줄넘기 등의 무릎에 자극
을 주는 운동을 규칙적으로 시켜보시는 것을 권합니다.
참고하세요.
안녕하세요. 배유리 육아·아동전문가입니다.
건강한 체격을 유지하는 것은 중요합니다.
체격이 작다는 것은 개인차가 있지만, 식습관과 운동 습관을 통해 건강한 체격을 유지할 수 있습니다.
식습관 측면에서는 규칙적인 식사와 영양가가 높은 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 채소, 과일, 고기, 생선, 견과류 등의 다양한 식품군을 적절히 조화롭게 먹는 것이 좋습니다. 또한, 과도한 당분과 지방 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 적절히 제한하는 것이 좋습니다.
운동 측면에서는 일상적인 활동을 적극적으로 추구하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 걷기, 자전거 타기, 수영, 춤 등의 운동을 적극적으로 하며, 가벼운 체력 단련 운동도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
음식을 가리지 않고 잘 먹는다면 아이의 근력을 키워주시는 것이 좋겠습니다.
자주 걷고, 계단오르기를 하면서 운동을 조금씩 시켜주시는 것이 좋을 것 같습니다. 아이의 음식을 잘 먹어도 영양이 부족할 수 있으니 영양제도 먹여보시는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
아이들 성장속도는 개인마다 차이를 보이고 부모님과 일치하는 경우가 많아 다른아이들과의 비교는 무의미한경우가 많습니다
신체활동을 늘리고 지금처럼 균형잡힌 식단으로 뒤바침해주세요 특히 양질의 수면은 성장에 매우 중요한 부분을 차지하니 침실의 온습도관리와 주기적으로 침구류도 교체해주는것이 좋습니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
음식을 가리지 않고 잘 먹는다면, 앞으로 충분히 더 성장할 것입니다.
키 성장에 도움이 되는 건,충분한 수면 입니다.
잠을 충분히 재우면, 아이의 면역력도 생기고, 건강에 도움도 되며, 키도 커질 것입니다.
