하루 필요한 수분섭취에 관하여 질문남깁니다

Question

하루에 필요한 수분섭취량이 2리터는 먹어라 하는데 , 이 수분섭취를 포카리스웨트나 파워에이드 같은 이온음료로 함께 채워도 수분섭취가 충분한 건가요 ?

Answer 1

하루에 필요한 수분 섭취량은 약 2리터로, 포카리스웨트나 파워에이드와 같은 이온음료는 수분과 전해질 보충에 효과적이지만 당분이 포함되어 있으므로 물 함께 적절하게 섭취하는 것이 바람직하며, 다양한 음료를 균형 있게 선택하여 건강한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다.