걱정이 너무 많은 타입은 어찌하나요?

Question

매사에 있어 일어나지 않을 일도 걱정을 합니다. 걱정을 사서 해서 스트레스가 이만저만이 아닙니다 ㅜㅜ 이런 습관 너무 고치고싶은데 성격자체가 이러니 어찌안되네요 어떻할까요 이런성격으로 회사일하기도 힘들어지네요

Answer 1

스스로 잘 인지하고 있듯이 방법이 없다고 생각하시면 됩니다. 걱정이 많은 것은 고치려고 해도 불현듯 걱정이 생기고 걱정이 걱정을 낳는 악순환으로 이어지게 됩니다. 걱정이 생길 때마다 받아들이는 것이 좋습니다. 어떻하든 해결되겠지 시간이 지나면 괜찮겠지 하는 식으로 걱정 자체를 즐기는 것도 스트레스를 줄이는 겁니다. 저도 그렇습니다.

Answer 2

과도한 걱정 습관을 줄이려면 현재에 집중하는 훈련과 작은 단계로 문제 해결을 시도해 보세요.

성격이 변하지 않아도 걱정을 관리하는 방법을 연습하면 회사 생활도 조금씩 나아질 거예요!