집중력이 떨어질 때 다시 공부에 집중하는 방법이 있을까요?...

Question

시험이나 과제를 준비할 때 책상에 앉아 있어도 자꾸 휴대폰을 보거나 다른 일을 하게 됩니다. 점점 심해지는 것 같아요. ㅜㅜ 억지로 오래 앉아 있기보다는 짧은 시간이라도 집중력을 유지할 수 있는 방법이 궁금합니다... 어떻게 하시나요 다들?

Answer 1

휴대폰을 일정시간 사용하지 못하도록 잠금 상자에 넣어 두시는 방법도 있습니다. 설정된 시간 동안은 절대 꺼내지 못하도록 되어 있는데요.. 그런 것들을 활용해 보시는 것도 도움이 될 것 같습니다.

Answer 2

공부가 안될때에는 계속 앉아 잇기보다는

잠시 자리에서 벗어나서 스트레칭도 하고

당충전도 하면서 기분전환을 하세요.

그렇다고 너무 오래 쉬진 말구요

Answer 3

그럴땐 본인의 취미가 있다면 잠시 해보세요. 예를 들면 피아노치기, 공기놀이 등등. 머리가 환기되고 다시 집중할수 있어요. 휴대폰 게임 같은건 당연히 안되고요