스트레칭만으로도 몸매 교정이 가능할까?

Question

운동을 하지 않고 스트레칭만 꾸준히 해도 자세나 몸매에 변화가 생길수 잇을까요? 실제 효과를 보려면 어느정도 해야 하나요? 궁금해요

Answer 1

• 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 높여주고, 특히 잘못된 자세나 습관으로 인해 틀어진 골반과 척추를 바로잡는 데 효과적입니다.

• 꾸준한 스트레칭은 어깨가 굽거나 등이 말린 자세를 점차 바르게 펴주고, 굳어 있던 근육을 이완시켜 바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다

Answer 2

스트레칭만으로도 몸매를 바꿀수있습니다.

다만 스트레칭과 요가, 필라테스 등을 함께하면 효과는 더 극대화됩니다.

스트레칭만 꾸준히 한다면 1년정도 지난후에 변화모습이 생길거같습니더

Answer 3

스트레칭을 꾸준히 계속해 주는게 몸의 교정이 되는 거는 누구나 다 알고 있는 사실입니다 그렇지만 스트레칭도 해 주지만 요가 같은 것도 같이 해 주시는게 엄청나게 도움이 됩니다 스트레칭이랑 요가는 운동 중에서 거의 상위권에 속할 정도로 사람한테 좋은 운동입니다