자존감 높이는 방법이 무엇이 있을까요??

Question

자존감이 낮아서 여러 책들도 보고 상담과 이론에서 나오는 조하리 창을 보면서 내가 어떤 사람인지에 대해 알아가면서 내가 어떻게 해야 자존감이 높아지고 나과 타인에게 받아드리는 자세가 좋아지는 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자존감을높이는방법중가장좋은것은 어떤것을계획하고그목표를이루면좋습니다

크지않은사소한것이라도지속적으로성공한경험이강화된다면 자존감이조금씩조금씩높아지는걸느낄수있을겁니다

두번째는 매일 한가지씩본인을칭찬하는것입니딘

오늘 내가잘한일 어제잘했던일에대해하루하나씩스스로를칭찬하다보면자존감을높일수있을겁니다

답변이되었으면좋겠습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

조해리의 창은 정말 좋은 도구입니다.

'그런데 더 중요한 것이 있습니다.

있는 그대로의 나를 인정하고 사랑하는 것이죠

그리고 상대와의 다른 나를 인정하고 존중하는 것 입니다.

세상에 완벽한 사람은 없습니다.

그리고 세상에 완전히 부족한 사람도 없고요.

누군가에게 강점이 누군가에게는 약점으로

반대로 약점이 강점으로 가지고 있는 경우도 있습니다.

나의 강점을 인정하고, 나의 약점을 존중하는 훈련을 해보시면 어떨까 합니다.