약·영양제
국내에서 생산한 괜찮은 마그네슘 영양제 있을까요?
성별
남성
나이대
36
기저질환
없음
복용중인 약
없음
킬레이트 마그네슘 중에
시트르산 마그네슘, 말레이트 마그네슘이 포함되어있는 제품을 찾고 있습니다.
국내에서 만든곳중에서 조금 믿음직스러운 제품을 찾고 싶은데요.
추천좀 부탁드립니다.
그리고 운동을 격하게 하는편이라 회복에 초점을 맞추고 있습니다.
시트르산 마그네슘과 말레이트 마그네슘 둘다 섞여있는것도 있는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
아래 도표에서 보시면 알 수 있듯이, 흡수율이 높은 마그네슘의 형태는 말씀하시는 시트르산, 말레인산보다는 글리신 또는 글리세로인산 형태입니다. 의약품으로 출시된 글리세로인산 마그네슘 제품은 약국에서 판매되고 있으니 이를 구매하셔서 복용하시는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다.
추가적으로 시트르산, 말레이트 마그네슘의 경우에는 제품을 추천드리기는 어려우나, GMP 인증을 받은 액상 형태의 마그네슘 제품을 사용하시는 것을 권장드리며, 그 외 글루콘산 마그네슘을 복용하시는 것도 흡수에 도움이 될 수 있겠습니다.
